Il existe de nombreuses ressources d’informations sur la cuisine. Certains détails sont destinés aux cuisiniers chevronnés ainsi qu’à l’exception de la personne ordinaire. Il peut être déroutant d’apprendre tous les détails disponibles. La bonne nouvelle est que cette recette de Couscous diététique est facile à réaliser et vous donnera d’excellentes idées. Ils profiteront à toute personne, même débutante.
À faire couscous diététique tue avoir besoin 13 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de couscous diététique :
- Utilisation 2 cuisses de poulet
- Fournir 1 gros oignon
- Préparer 1 aubergine
- Utilisation 1 poivron vert
- Vous avez besoin 1 gros piment vert frais
- Préparer 1 courgette
- Préparer 2 tomates
- Fournir 1 boîte pulpe de tomates
- Utilisation 80 g pois chiches
- Préparer 1 CAS bombée d'épices couscous
- Vous avez besoin Sel, poivre
- Préparer 120 g semoule fine
- Préparer 40 g raisins secs
Le couscous au poisson, qui associe du poisson, de la semoule et beaucoup de légumes, est un plat complet et diététique. Nous vous proposons de découvrir une version simplifiée et allégée de cette. Finde was du suchst - schmackhaft & genial. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥.
Couscous diététique pas à pas :
- Faites tremper vos pois chiches 24h avant la préparation de votre couscous, faites tremper les raisins secs 12h avant. Coupez en gros dès tous vos légumes, séparez les sur une grande assiette.
- Faites chauffer votre casserole avec un peu d'huile d'olive, faites saisir et dorer vos cuisses de poulet et réservez dans une assiette, ajoutez vos légumes en laissant dorer avant d'ajouter le suivant: oignon, aubergine, poivron, piment, courgette et enfin les tomates, laissez cuire un peu en remuant de temps en temps. Ajoutez les pois chiches avec son eau, les épices couscous, la pulpe de tomates et les cuisses de poulet au dessus, recouvrez d'eau, salez, poivrez et laissez mijoter pendant 3h.
- Mettez la semoule dans un récipient, salez, poivrez puis ajoutez 5 à 10g d'huile d'olive et mélangez. Mettez les raisins secs dans une passoire fine, vous pouvez les ajouter dans votre semoule une fois qu'ils ont plus d'eau. Quelques minutes avant de servir, faites chauffer votre four à 160 degrés, ajoutez du jus de votre couscous dans votre semoule, recouvrez d'aluminium le récipient et enfournez pendant quelques minutes, il sera bien chaud au moment de servir. Bonne dégustation 🥘
Couscous is crushed durum wheat semolina formed into small granules or spheres. It's commonly served in North African, Moroccan, Tunisian, and Algerian cuisine. The less refined grain is sold in. Deci o unitate apa, si una de couscous. This Mediterranean bowl couscous recipe is a fast weeknight dinner!
Maintenant que vous avez terminé cette recette de Couscous diététique, explorez maintenant les recettes et mettez-la en œuvre et prenez-en plaisir. Vous ne comprenez jamais - vous avez peut-être trouvé un tout nouvel emploi.
Si vous trouvez cette Couscous diététique recette utile, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
